Skyr-Bowl mit Beeren und Müsli Kalorien & Nährwerte
Skyr-Bowl mit Beeren und Müsli enthält 439 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 58g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Skyr-Bowl mit Beeren und Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Skyr | 200 g | 126 | 0.4 | 8 | 22 |
| Knuspermüsli | 50 g | 225 | 8 | 32 | 4.5 |
| Gemischte Beeren (Himbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren) | 80 g | 42 | 0.4 | 6.5 | 1 |
| Honig | 15 ml | 46 | 0 | 11.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Skyr · Knuspermüsli · Gemischte Beeren (Himbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren) · Honig
Wie schneidet Skyr-Bowl mit Beeren und Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bananen-Heidelbeer-Smoothie mit Skyr | 565g | 388 | 20g | -51 kcal, weniger Protein |
| Bento Box mit Käse, Müsli, Obst und Skyr mit Chiasamen | 435g | 772 | 47g | +333 kcal, mehr Protein |
| Chia Pudding mit Skyr, dunkle Schokolade, Müsli, Apfel und Zimt | 297g | 452 | 25g | +13 kcal, weniger Protein |
| Frucht-Skyr-Bowl mit Keks | 385g | 368 | 18g | -71 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Skyr-Bowl mit Beeren und Müsli gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Skyr-Bowl mit Beeren und Müsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 127 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Skyr-Bowl mit Beeren und Müsli gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 439 Kalorien und 28g Protein hält Skyr-Bowl mit Beeren und Müsli dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Skyr-Bowl mit Beeren und Müsli?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Skyr-Bowl mit Beeren und Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 53%, Protein 29%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Knuspermüsli, Skyr, Honig
Wie lange dauert es, Skyr-Bowl mit Beeren und Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Skyr-Bowl mit Beeren und Müsli?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
