Skyr-Bowl mit Früchten und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Skyr-Bowl mit Früchten und Nüssen enthält 670 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 66g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Skyr-Bowl mit Früchten und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Skyr | 200 g | 140 | 0.4 | 8 | 22 |
| Banane | 80 g | 76 | 0.2 | 17.6 | 0.8 |
| Haferflocken | 30 g | 111 | 2.1 | 18.6 | 3.9 |
| Kakaopulver | 5 g | 18 | 1.1 | 0.6 | 1.1 |
| Walnüsse | 15 g | 98 | 9.8 | 1.1 | 2.3 |
| Mandeln | 15 g | 90 | 7.8 | 2.1 | 3.2 |
| Kürbiskerne | 10 g | 57 | 4.6 | 0.5 | 2.4 |
| Heidelbeeren | 50 g | 29 | 0.3 | 6.1 | 0.3 |
| Himbeeren | 40 g | 21 | 0.2 | 3.2 | 0.5 |
| Honig | 10 g | 30 | 0 | 8.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Skyr · Banane · Haferflocken · Kakaopulver · Walnüsse · Mandeln · Kürbiskerne · Heidelbeeren · Himbeeren · Honig
Wie schneidet Skyr-Bowl mit Früchten und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frucht-Skyr-Bowl mit Keks | 385g | 368 | 18g | -302 kcal, weniger Protein |
| Haferflocken mit Apfel, Pflaume und Skyr | 309g | 509 | 28g | -161 kcal, weniger Protein |
| Kürbis-Möhren-Linsensuppe mit Huhn & Skyr | 803g | 427 | 41g | -243 kcal, mehr Protein |
| Quark-Skyr-Bowl mit Früchten und Samen | 345g | 275 | 33g | -395 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Skyr-Bowl mit Früchten und Nüssen gesund?
In Maßen. Skyr-Bowl mit Früchten und Nüssen ist kalorienreich mit 147 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Skyr-Bowl mit Früchten und Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 670 Kalorien pro Portion ist Skyr-Bowl mit Früchten und Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Skyr-Bowl mit Früchten und Nüssen?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Skyr-Bowl mit Früchten und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 39%, Protein 25%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Skyr, Haferflocken, Walnüsse
Wie lange dauert es, Skyr-Bowl mit Früchten und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~164 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Skyr-Bowl mit Früchten und Nüssen?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
