Skyr-Joghurt-Bowl mit Früchten und Haferflocken Kalorien & Nährwerte
Skyr-Joghurt-Bowl mit Früchten und Haferflocken enthält 315 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 42g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Skyr-Joghurt-Bowl mit Früchten und Haferflocken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Laktosefreier Skyr | 150 g | 90 | 0.5 | 6 | 15.5 |
| Fettarmer Joghurt | 100 g | 60 | 1.5 | 7 | 4 |
| Haferflocken | 20 g | 74 | 1.4 | 12.6 | 2.6 |
| Chiasamen | 5 g | 24 | 1.5 | 0.2 | 0.8 |
| Blaubeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 3.6 | 0.2 |
| Mango | 30 g | 18 | 0.1 | 4.2 | 0.2 |
| Honig | 10 g | 30 | 0 | 8.1 | 0.1 |
| Zimt | 1 g | 2 | 0 | 0.8 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Laktosefreier Skyr · Fettarmer Joghurt · Haferflocken · Chiasamen · Blaubeeren · Mango · Honig · Zimt
Wie schneidet Skyr-Joghurt-Bowl mit Früchten und Haferflocken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frucht-Skyr-Bowl mit Keks | 385g | 368 | 18g | +53 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Rührei, Brötchen und Skyr-Bowl | 580g | 673 | 42g | +358 kcal, mehr Protein |
| Frühstücks-Skyr mit Haferflocken, Müsli, Früchten und Samen | 290g | 467 | 26g | +152 kcal, mehr Protein |
| Haferflocken mit Apfel, Pflaume und Skyr | 309g | 509 | 28g | +194 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Skyr-Joghurt-Bowl mit Früchten und Haferflocken gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Skyr-Joghurt-Bowl mit Früchten und Haferflocken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 91 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Skyr-Joghurt-Bowl mit Früchten und Haferflocken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 315 Kalorien und 23g Protein hält Skyr-Joghurt-Bowl mit Früchten und Haferflocken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Skyr-Joghurt-Bowl mit Früchten und Haferflocken?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Skyr-Joghurt-Bowl mit Früchten und Haferflocken?
- Makro-Verteilung: Fett 15%, KH 54%, Protein 31%
- Energiedichte: 91 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Laktosefreier Skyr, Haferflocken, Fettarmer Joghurt
Wie lange dauert es, Skyr-Joghurt-Bowl mit Früchten und Haferflocken abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~77 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Skyr-Joghurt-Bowl mit Früchten und Haferflocken?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
