Skyr Joghurt Bowl mit Früchten und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Skyr Joghurt Bowl mit Früchten und Nüssen enthält 450 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 30g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Skyr Joghurt Bowl mit Früchten und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Skyr Joghurt | 200 g | 126 | 0.4 | 8 | 22 |
| Banane | 50 g | 48 | 0.1 | 10 | 0.6 |
| Heidelbeeren | 30 g | 14 | 0.1 | 2.2 | 0.2 |
| Himbeeren | 20 g | 11 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Pekannüsse | 15 g | 107 | 10.8 | 0.7 | 1.4 |
| Mandeln | 10 g | 60 | 5.3 | 0.5 | 2.2 |
| Chiasamen | 5 g | 23 | 1.5 | 0.2 | 1.1 |
| Honig | 10 ml | 31 | 0 | 7.5 | 0 |
| Kakaonibs | 5 g | 30 | 2.5 | 0.4 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Skyr Joghurt · Banane · Heidelbeeren · Himbeeren · Pekannüsse · Mandeln · Chiasamen · Honig · Kakaonibs
Wie schneidet Skyr Joghurt Bowl mit Früchten und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frucht-Skyr-Bowl mit Keks | 385g | 368 | 18g | -82 kcal, weniger Protein |
| Haferflocken mit Apfel, Pflaume und Skyr | 309g | 509 | 28g | +59 kcal, weniger Protein |
| Kürbis-Möhren-Linsensuppe mit Huhn & Skyr | 803g | 427 | 41g | -23 kcal, mehr Protein |
| Quark-Skyr-Bowl mit Früchten und Samen | 345g | 275 | 33g | -175 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Skyr Joghurt Bowl mit Früchten und Nüssen gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Skyr Joghurt Bowl mit Früchten und Nüssen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 130 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Skyr Joghurt Bowl mit Früchten und Nüssen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 450 Kalorien und 28g Protein hält Skyr Joghurt Bowl mit Früchten und Nüssen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Skyr Joghurt Bowl mit Früchten und Nüssen?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Skyr Joghurt Bowl mit Früchten und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 27%, Protein 31%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Skyr Joghurt, Pekannüsse, Mandeln
Wie lange dauert es, Skyr Joghurt Bowl mit Früchten und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Skyr Joghurt Bowl mit Früchten und Nüssen?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
