Skyr-Joghurt mit Früchten und Müsli Kalorien & Nährwerte
Skyr-Joghurt mit Früchten und Müsli enthält 384 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 49g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Skyr-Joghurt mit Früchten und Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Skyr Joghurt | 100 g | 65 | 0.2 | 4 | 11.5 |
| Naturjoghurt | 100 g | 60 | 3.5 | 4.5 | 3.5 |
| Himbeeren (gefroren) | 50 g | 26 | 0.3 | 2.5 | 0.7 |
| Mango (gefroren) | 70 g | 42 | 0.2 | 9.5 | 0.4 |
| Amaranth | 15 g | 56 | 1 | 9.5 | 2.5 |
| Knuspermüsli | 30 g | 135 | 5 | 19 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Skyr Joghurt · Naturjoghurt · Himbeeren (gefroren) · Mango (gefroren) · Amaranth · Knuspermüsli
Wie schneidet Skyr-Joghurt mit Früchten und Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bananen-Heidelbeer-Smoothie mit Skyr | 565g | 388 | 20g | +4 kcal, weniger Protein |
| Bento Box mit Käse, Müsli, Obst und Skyr mit Chiasamen | 435g | 772 | 47g | +388 kcal, mehr Protein |
| Chia Pudding mit Skyr, dunkle Schokolade, Müsli, Apfel und Zimt | 297g | 452 | 25g | +68 kcal, mehr Protein |
| Frucht-Skyr-Bowl mit Keks | 385g | 368 | 18g | -16 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Skyr-Joghurt mit Früchten und Müsli gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Skyr-Joghurt mit Früchten und Müsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 105 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Skyr-Joghurt mit Früchten und Müsli gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 384 Kalorien und 21g Protein hält Skyr-Joghurt mit Früchten und Müsli dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Skyr-Joghurt mit Früchten und Müsli?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Skyr-Joghurt mit Früchten und Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 51%, Protein 25%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Knuspermüsli, Skyr Joghurt, Naturjoghurt
Wie lange dauert es, Skyr-Joghurt mit Früchten und Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Skyr-Joghurt mit Früchten und Müsli?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
