Skyr-Müsli mit Früchten und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Skyr-Müsli mit Früchten und Nüssen enthält 497 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 56g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Skyr-Müsli mit Früchten und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Skyr (mager) | 150 g | 95 | 0.3 | 6 | 17.7 |
| Apfel | 80 g | 42 | 0.3 | 11.2 | 0.2 |
| Weintrauben (grün) | 50 g | 35 | 0.2 | 9.1 | 0.4 |
| Haferflocken | 30 g | 111 | 2.1 | 18.3 | 3.9 |
| Mandeln | 15 g | 86 | 7.5 | 1.5 | 3.2 |
| Sonnenblumenkerne | 10 g | 58 | 5.1 | 1.2 | 2.1 |
| Kokosraspeln | 5 g | 35 | 3.4 | 0.8 | 0.4 |
| Beeren (gefroren) | 20 g | 10 | 0.1 | 2.2 | 0.2 |
| Fruchtmus/Marmelade | 10 g | 25 | 0.1 | 6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Skyr (mager) · Apfel · Weintrauben (grün) · Haferflocken · Mandeln · Sonnenblumenkerne · Kokosraspeln · Beeren (gefroren) · Fruchtmus/Marmelade
Wie schneidet Skyr-Müsli mit Früchten und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frucht-Skyr-Bowl mit Keks | 385g | 368 | 18g | -129 kcal, weniger Protein |
| Haferflocken mit Apfel, Pflaume und Skyr | 309g | 509 | 28g | +12 kcal, weniger Protein |
| Kürbis-Möhren-Linsensuppe mit Huhn & Skyr | 803g | 427 | 41g | -70 kcal, mehr Protein |
| Quark-Skyr-Bowl mit Früchten und Samen | 345g | 275 | 33g | -222 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Skyr-Müsli mit Früchten und Nüssen gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Skyr-Müsli mit Früchten und Nüssen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 134 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Skyr-Müsli mit Früchten und Nüssen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 497 Kalorien und 28g Protein hält Skyr-Müsli mit Früchten und Nüssen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Skyr-Müsli mit Früchten und Nüssen?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Skyr-Müsli mit Früchten und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 45%, Protein 20%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Skyr (mager), Mandeln
Wie lange dauert es, Skyr-Müsli mit Früchten und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Skyr-Müsli mit Früchten und Nüssen?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
