Skyr Müsli mit Früchten und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Skyr Müsli mit Früchten und Nüssen enthält 483 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 51g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Skyr Müsli mit Früchten und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Skyr Magerjoghurt | 150 g | 95 | 0.3 | 6 | 17.7 |
| Apfel | 80 g | 42 | 0.3 | 11.1 | 0.2 |
| Müsli (Haferflockenbasis) | 40 g | 150 | 4 | 25 | 5 |
| Mandeln | 15 g | 86 | 7.5 | 2.5 | 3.2 |
| Sonnenblumenkerne | 10 g | 58 | 5.1 | 1.2 | 2.1 |
| Kokosraspeln | 5 g | 34 | 3.3 | 0.7 | 0.4 |
| Fruchtmus (z.B. Beeren) | 20 g | 18 | 0.1 | 4.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Skyr Magerjoghurt · Apfel · Müsli (Haferflockenbasis) · Mandeln · Sonnenblumenkerne · Kokosraspeln · Fruchtmus (z.B. Beeren)
Wie schneidet Skyr Müsli mit Früchten und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frucht-Skyr-Bowl mit Keks | 385g | 368 | 18g | -115 kcal, weniger Protein |
| Haferflocken mit Apfel, Pflaume und Skyr | 309g | 509 | 28g | +26 kcal, weniger Protein |
| Kürbis-Möhren-Linsensuppe mit Huhn & Skyr | 803g | 427 | 41g | -56 kcal, mehr Protein |
| Nudelsalat mit Skyr-Dressing | 470g | 648 | 48g | +165 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Skyr Müsli mit Früchten und Nüssen gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Skyr Müsli mit Früchten und Nüssen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 151 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Skyr Müsli mit Früchten und Nüssen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 483 Kalorien und 29g Protein hält Skyr Müsli mit Früchten und Nüssen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Skyr Müsli mit Früchten und Nüssen?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Skyr Müsli mit Früchten und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 42%, Protein 20%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Müsli (Haferflockenbasis), Skyr Magerjoghurt, Mandeln
Wie lange dauert es, Skyr Müsli mit Früchten und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Skyr Müsli mit Früchten und Nüssen?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
