Skyr-Porridge mit Früchten und Datteln Kalorien & Nährwerte
Skyr-Porridge mit Früchten und Datteln enthält 525 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 90g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Skyr-Porridge mit Früchten und Datteln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Skyr | 150 g | 105 | 0.3 | 6 | 18.9 |
| Nöm Protein Milch | 100 ml | 50 | 0.5 | 5 | 6 |
| Haferflocken | 40 g | 148 | 2.8 | 24.8 | 5.4 |
| Himbeeren | 100 g | 52 | 0.7 | 11.9 | 1.2 |
| Banane | 60 g | 53 | 0.2 | 12.2 | 0.6 |
| Kiwi | 100 g | 61 | 0.5 | 14.7 | 1.1 |
| Dattel | 20 g | 56 | 0.1 | 15 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Skyr · Nöm Protein Milch · Haferflocken · Himbeeren · Banane · Kiwi · Dattel
Wie schneidet Skyr-Porridge mit Früchten und Datteln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frucht-Skyr-Bowl mit Keks | 385g | 368 | 18g | -157 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Rührei, Brötchen und Skyr-Bowl | 580g | 673 | 42g | +148 kcal, mehr Protein |
| Frühstücks-Skyr mit Haferflocken, Müsli, Früchten und Samen | 290g | 467 | 26g | -58 kcal, weniger Protein |
| Haferflocken mit Apfel, Pflaume und Skyr | 309g | 509 | 28g | -16 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Skyr-Porridge mit Früchten und Datteln gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 90g Kohlenhydraten ist Skyr-Porridge mit Früchten und Datteln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 92 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Skyr-Porridge mit Früchten und Datteln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 525 Kalorien und 34g Protein hält Skyr-Porridge mit Früchten und Datteln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Skyr-Porridge mit Früchten und Datteln?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Skyr-Porridge mit Früchten und Datteln?
- Makro-Verteilung: Fett 9%, KH 68%, Protein 23%
- Energiedichte: 92 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Skyr, Kiwi
Wie lange dauert es, Skyr-Porridge mit Früchten und Datteln abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Skyr-Porridge mit Früchten und Datteln?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
