Skyr Taler Kalorien & Nährwerte
Skyr Taler enthält 386 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 37g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Skyr Taler enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Skyr | 130 g | 85 | 0.5 | 5.2 | 17.7 |
| Ei (klein) | 88 g | 123 | 8.4 | 0.9 | 10.8 |
| Dinkelmehl | 45 g | 153 | 0.7 | 30.6 | 5.9 |
| Salz | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Vanillearoma | 5 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Erythrit | 30 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ungesüßte Mandelmilch | 50 ml | 7 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
| Ölspray (Rapsöl) | 2 g | 18 | 2 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Skyr · Ei (klein) · Dinkelmehl · Salz · Vanillearoma · Erythrit · ungesüßte Mandelmilch · Ölspray (Rapsöl)
Wie schneidet Skyr Taler im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frucht-Skyr-Bowl mit Keks | 385g | 368 | 18g | -18 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Rührei, Brötchen und Skyr-Bowl | 580g | 673 | 42g | +287 kcal, mehr Protein |
| Frühstücks-Skyr mit Haferflocken, Müsli, Früchten und Samen | 290g | 467 | 26g | +81 kcal, weniger Protein |
| Haferflocken mit Apfel, Pflaume und Skyr | 309g | 509 | 28g | +123 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Skyr Taler gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Skyr Taler eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 110 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Skyr Taler gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 386 Kalorien und 35g Protein hält Skyr Taler dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Skyr Taler?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Skyr Taler?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 38%, Protein 34%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dinkelmehl, Ei (klein), Skyr
Wie lange dauert es, Skyr Taler abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Skyr Taler?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
