Skyr mit Beeren und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Skyr mit Beeren und Nüssen enthält 342 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 16g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Skyr mit Beeren und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Skyr | 250 g | 158 | 0.5 | 10 | 27.5 |
| Gemischte Beeren | 50 g | 25 | 0.2 | 4.5 | 0.5 |
| Walnüsse | 15 g | 101 | 9.8 | 1 | 2.3 |
| Mandeln | 10 g | 58 | 5 | 0.5 | 2.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Skyr · Gemischte Beeren · Walnüsse · Mandeln
Wie schneidet Skyr mit Beeren und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bananen-Heidelbeer-Smoothie mit Skyr | 565g | 388 | 20g | +46 kcal, weniger Protein |
| Bento Box mit Käse, Müsli, Obst und Skyr mit Chiasamen | 435g | 772 | 47g | +430 kcal, mehr Protein |
| Chia Pudding mit Skyr, dunkle Schokolade, Müsli, Apfel und Zimt | 297g | 452 | 25g | +110 kcal, weniger Protein |
| Frucht-Skyr-Bowl mit Keks | 385g | 368 | 18g | +26 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Skyr mit Beeren und Nüssen gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 16g Kohlenhydraten ist Skyr mit Beeren und Nüssen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 105 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Skyr mit Beeren und Nüssen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 342 Kalorien und 32g Protein hält Skyr mit Beeren und Nüssen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Skyr mit Beeren und Nüssen?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Skyr mit Beeren und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 19%, Protein 40%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Skyr, Walnüsse, Mandeln
Wie lange dauert es, Skyr mit Beeren und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Skyr mit Beeren und Nüssen?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
