Skyr mit Blaubeeren, Nüssen und Samen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Skyr mit Blaubeeren, Nüssen und Samen enthält 293 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 14g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Skyr mit Blaubeeren, Nüssen und Samen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Skyr | 150 g | 95 | 0.3 | 6 | 16.5 |
| Blaubeeren | 50 g | 29 | 0.3 | 6 | 0.5 |
| Mandeln | 15 g | 92 | 8 | 1 | 3.5 |
| Leinsamen | 10 g | 53 | 4.2 | 0.3 | 1.8 |
| Chia-Samen | 5 g | 24 | 1.5 | 0.4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Skyr · Blaubeeren · Mandeln · Leinsamen · Chia-Samen
Wie schneidet Skyr mit Blaubeeren, Nüssen und Samen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bananen-Heidelbeer-Smoothie mit Skyr | 565g | 388 | 20g | +95 kcal, weniger Protein |
| Bento Box mit Käse, Müsli, Obst und Skyr mit Chiasamen | 435g | 772 | 47g | +479 kcal, mehr Protein |
| Chia Pudding mit Skyr, dunkle Schokolade, Müsli, Apfel und Zimt | 297g | 452 | 25g | +159 kcal, mehr Protein |
| Frucht-Skyr-Bowl mit Keks | 385g | 368 | 18g | +75 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Skyr mit Blaubeeren, Nüssen und Samen gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 14g Kohlenhydraten ist Skyr mit Blaubeeren, Nüssen und Samen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 127 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Skyr mit Blaubeeren, Nüssen und Samen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 293 Kalorien und 23g Protein hält Skyr mit Blaubeeren, Nüssen und Samen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Skyr mit Blaubeeren, Nüssen und Samen?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Skyr mit Blaubeeren, Nüssen und Samen?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 19%, Protein 37%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Skyr, Mandeln, Leinsamen
Wie lange dauert es, Skyr mit Blaubeeren, Nüssen und Samen abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Skyr mit Blaubeeren, Nüssen und Samen?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
