Skyr mit Blaubeeren und Müsli Kalorien & Nährwerte
Skyr mit Blaubeeren und Müsli enthält 303 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 41g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Skyr mit Blaubeeren und Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Skyr Natur | 150 g | 95 | 0.3 | 6 | 17.3 |
| Blaubeeren | 75 g | 48 | 0.3 | 10.5 | 0.5 |
| Müsli (Haferflocken, Chiasamen) | 40 g | 160 | 4.8 | 24.8 | 5.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Skyr Natur · Blaubeeren · Müsli (Haferflocken, Chiasamen)
Wie schneidet Skyr mit Blaubeeren und Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frucht-Skyr-Bowl mit Keks | 385g | 368 | 18g | +65 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Rührei, Brötchen und Skyr-Bowl | 580g | 673 | 42g | +370 kcal, mehr Protein |
| Frühstücks-Skyr mit Haferflocken, Müsli, Früchten und Samen | 290g | 467 | 26g | +164 kcal, mehr Protein |
| Haferflocken mit Apfel, Pflaume und Skyr | 309g | 509 | 28g | +206 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Skyr mit Blaubeeren und Müsli gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Skyr mit Blaubeeren und Müsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 114 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Skyr mit Blaubeeren und Müsli gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 303 Kalorien und 23g Protein hält Skyr mit Blaubeeren und Müsli dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Skyr mit Blaubeeren und Müsli?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Skyr mit Blaubeeren und Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 16%, KH 55%, Protein 29%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Müsli (Haferflocken, Chiasamen), Skyr Natur, Blaubeeren
Wie lange dauert es, Skyr mit Blaubeeren und Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Skyr mit Blaubeeren und Müsli?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
