Skyr mit Blaubeeren und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Skyr mit Blaubeeren und Nüssen enthält 296 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 16g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Skyr mit Blaubeeren und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Skyr | 150 g | 93 | 0.3 | 6 | 16.5 |
| Blaubeeren | 50 g | 29 | 0.3 | 6 | 0.5 |
| Walnüsse | 15 g | 101 | 9.8 | 1.1 | 2.3 |
| Mandeln | 10 g | 59 | 5.1 | 0.5 | 2.2 |
| Hafermilch | 30 ml | 14 | 0.3 | 2.4 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Skyr · Blaubeeren · Walnüsse · Mandeln · Hafermilch
Wie schneidet Skyr mit Blaubeeren und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bananen-Heidelbeer-Smoothie mit Skyr | 565g | 388 | 20g | +92 kcal, weniger Protein |
| Bento Box mit Käse, Müsli, Obst und Skyr mit Chiasamen | 435g | 772 | 47g | +476 kcal, mehr Protein |
| Chia Pudding mit Skyr, dunkle Schokolade, Müsli, Apfel und Zimt | 297g | 452 | 25g | +156 kcal, mehr Protein |
| Frucht-Skyr-Bowl mit Keks | 385g | 368 | 18g | +72 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Skyr mit Blaubeeren und Nüssen gesund?
In Maßen. Skyr mit Blaubeeren und Nüssen ist kalorienreich mit 116 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Skyr mit Blaubeeren und Nüssen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 296 Kalorien und 22g Protein hält Skyr mit Blaubeeren und Nüssen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Skyr mit Blaubeeren und Nüssen?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Skyr mit Blaubeeren und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 22%, Protein 30%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Walnüsse, Skyr, Mandeln
Wie lange dauert es, Skyr mit Blaubeeren und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Skyr mit Blaubeeren und Nüssen?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
