Skyr mit Erdbeeren und Blaubeeren Kalorien & Nährwerte
Skyr mit Erdbeeren und Blaubeeren enthält 196 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 20g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Skyr mit Erdbeeren und Blaubeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Skyr Vanille | 170 g | 136 | 0.3 | 15.3 | 18 |
| Erdbeeren | 60 g | 19 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Blaubeeren | 20 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
| Gehackte Nüsse | 5 g | 32 | 3 | 0.5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Skyr Vanille · Erdbeeren · Blaubeeren · Gehackte Nüsse
Wie schneidet Skyr mit Erdbeeren und Blaubeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bananen-Heidelbeer-Smoothie mit Skyr | 565g | 388 | 20g | +192 kcal, mehr Protein |
| Bento Box mit Käse, Müsli, Obst und Skyr mit Chiasamen | 435g | 772 | 47g | +576 kcal, mehr Protein |
| Chia Pudding mit Skyr, dunkle Schokolade, Müsli, Apfel und Zimt | 297g | 452 | 25g | +256 kcal, mehr Protein |
| Frucht-Skyr-Bowl mit Keks | 385g | 368 | 18g | +172 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Skyr mit Erdbeeren und Blaubeeren gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 20g Kohlenhydraten ist Skyr mit Erdbeeren und Blaubeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 77 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Skyr mit Erdbeeren und Blaubeeren gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 196 Kalorien und 19g Protein hält Skyr mit Erdbeeren und Blaubeeren dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Skyr mit Erdbeeren und Blaubeeren?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Skyr mit Erdbeeren und Blaubeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 41%, Protein 42%
- Energiedichte: 77 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Skyr Vanille, Gehackte Nüsse, Erdbeeren
Wie lange dauert es, Skyr mit Erdbeeren und Blaubeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~48 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Skyr mit Erdbeeren und Blaubeeren?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
