Skyr mit Früchten Kalorien & Nährwerte
Skyr mit Früchten enthält 180 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 18g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Skyr mit Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Skyr | 200 g | 140 | 0.4 | 8 | 22 |
| Mango (gewürfelt) | 50 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.3 |
| Erdbeeren (gewürfelt) | 30 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Skyr · Mango (gewürfelt) · Erdbeeren (gewürfelt)
Wie schneidet Skyr mit Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frucht-Skyr-Bowl mit Keks | 385g | 368 | 18g | +188 kcal, weniger Protein |
| Haferflocken mit Apfel, Pflaume und Skyr | 309g | 509 | 28g | +329 kcal, mehr Protein |
| Kürbis-Möhren-Linsensuppe mit Huhn & Skyr | 803g | 427 | 41g | +247 kcal, mehr Protein |
| Nudelsalat mit Skyr-Dressing | 470g | 648 | 48g | +468 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Skyr mit Früchten gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 18g Kohlenhydraten ist Skyr mit Früchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 64 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Skyr mit Früchten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 180 Kalorien und 22g Protein hält Skyr mit Früchten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Skyr mit Früchten?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Skyr mit Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 4%, KH 40%, Protein 56%
- Energiedichte: 64 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Skyr, Mango (gewürfelt), Erdbeeren (gewürfelt)
Wie lange dauert es, Skyr mit Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~21 Min
- Radfahren: ~24 Min
- Gehen: ~44 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Skyr mit Früchten?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
