Skyr mit Früchten und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Skyr mit Früchten und Nüssen enthält 296 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 16g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Skyr mit Früchten und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Arla Skyr | 150 g | 98 | 0.3 | 6 | 16.5 |
| Heidelbeeren | 30 g | 14 | 0.1 | 2.2 | 0.2 |
| Mango | 50 g | 31 | 0.2 | 6.4 | 0.3 |
| Walnüsse | 15 g | 101 | 9.8 | 1 | 2.2 |
| Chiasamen | 5 g | 23 | 1.5 | 0.4 | 0.9 |
| Brombeere | 10 g | 4 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
| Leinsamen geschrotet | 5 g | 25 | 1.8 | 0.1 | 1.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Arla Skyr · Heidelbeeren · Mango · Walnüsse · Chiasamen · Brombeere · Leinsamen geschrotet
Wie schneidet Skyr mit Früchten und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bananen-Heidelbeer-Smoothie mit Skyr | 565g | 388 | 20g | +92 kcal, weniger Protein |
| Bento Box mit Käse, Müsli, Obst und Skyr mit Chiasamen | 435g | 772 | 47g | +476 kcal, mehr Protein |
| Chia Pudding mit Skyr, dunkle Schokolade, Müsli, Apfel und Zimt | 297g | 452 | 25g | +156 kcal, mehr Protein |
| Frucht-Skyr-Bowl mit Keks | 385g | 368 | 18g | +72 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Skyr mit Früchten und Nüssen gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 16g Kohlenhydraten ist Skyr mit Früchten und Nüssen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Skyr mit Früchten und Nüssen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 296 Kalorien und 21g Protein hält Skyr mit Früchten und Nüssen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Skyr mit Früchten und Nüssen?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Skyr mit Früchten und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 22%, Protein 36%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Walnüsse, Arla Skyr, Mango
Wie lange dauert es, Skyr mit Früchten und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Skyr mit Früchten und Nüssen?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
