Skyr mit Früchten und Chiasamen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Skyr mit Früchten und Chiasamen enthält 254 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 26g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Skyr mit Früchten und Chiasamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Skyr | 200 g | 126 | 0.4 | 8 | 22 |
| Chiasamen | 10 g | 49 | 3.1 | 0.8 | 1.7 |
| Erdbeeren | 40 g | 13 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Pflaumen | 50 g | 23 | 0.1 | 5.1 | 0.3 |
| Apfelspalte | 20 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.1 |
| Fruchtsoße | 20 ml | 32 | 0 | 8 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Skyr · Chiasamen · Erdbeeren · Pflaumen · Apfelspalte · Fruchtsoße
Wie schneidet Skyr mit Früchten und Chiasamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bananen-Heidelbeer-Smoothie mit Skyr | 565g | 388 | 20g | +134 kcal, weniger Protein |
| Bento Box mit Käse, Müsli, Obst und Skyr mit Chiasamen | 435g | 772 | 47g | +518 kcal, mehr Protein |
| Chia Pudding mit Skyr, dunkle Schokolade, Müsli, Apfel und Zimt | 297g | 452 | 25g | +198 kcal, mehr Protein |
| Frucht-Skyr-Bowl mit Keks | 385g | 368 | 18g | +114 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Skyr mit Früchten und Chiasamen gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Skyr mit Früchten und Chiasamen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 75 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Skyr mit Früchten und Chiasamen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 254 Kalorien und 24g Protein hält Skyr mit Früchten und Chiasamen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Skyr mit Früchten und Chiasamen?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Skyr mit Früchten und Chiasamen?
- Makro-Verteilung: Fett 13%, KH 41%, Protein 46%
- Energiedichte: 75 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Skyr, Chiasamen, Fruchtsoße
Wie lange dauert es, Skyr mit Früchten und Chiasamen abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~62 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Skyr mit Früchten und Chiasamen?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
