Skyr mit Haferflocken und Beeren Kalorien & Nährwerte
Skyr mit Haferflocken und Beeren enthält 231 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 29g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Skyr mit Haferflocken und Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Skyr | 150 g | 95 | 0.3 | 6 | 17 |
| Haferflocken | 30 g | 111 | 2.1 | 18 | 3.9 |
| Beeren (gemischt) | 50 g | 25 | 0.3 | 5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Skyr · Haferflocken · Beeren (gemischt)
Wie schneidet Skyr mit Haferflocken und Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frucht-Skyr-Bowl mit Keks | 385g | 368 | 18g | +137 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Rührei, Brötchen und Skyr-Bowl | 580g | 673 | 42g | +442 kcal, mehr Protein |
| Frühstücks-Skyr mit Haferflocken, Müsli, Früchten und Samen | 290g | 467 | 26g | +236 kcal, mehr Protein |
| Haferflocken mit Apfel, Pflaume und Skyr | 309g | 509 | 28g | +278 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Skyr mit Haferflocken und Beeren gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 29g Kohlenhydraten ist Skyr mit Haferflocken und Beeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 100 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Skyr mit Haferflocken und Beeren gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 231 Kalorien und 21g Protein hält Skyr mit Haferflocken und Beeren dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Skyr mit Haferflocken und Beeren?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Skyr mit Haferflocken und Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 11%, KH 50%, Protein 39%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Skyr, Beeren (gemischt)
Wie lange dauert es, Skyr mit Haferflocken und Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~57 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Skyr mit Haferflocken und Beeren?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 4% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
