Skyr mit Haferflocken und Blaubeeren Kalorien & Nährwerte
Skyr mit Haferflocken und Blaubeeren enthält 344 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 36g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Skyr mit Haferflocken und Blaubeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Skyr | 250 g | 158 | 0.5 | 10 | 27.5 |
| Haferflocken | 40 g | 149 | 2.8 | 23.5 | 5.4 |
| Blaubeeren | 30 g | 14 | 0.1 | 2.2 | 0.2 |
| Chiasamen | 5 g | 23 | 1.5 | 0.4 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Skyr · Haferflocken · Blaubeeren · Chiasamen
Wie schneidet Skyr mit Haferflocken und Blaubeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bananen-Heidelbeer-Smoothie mit Skyr | 565g | 388 | 20g | +44 kcal, weniger Protein |
| Bento Box mit Käse, Müsli, Obst und Skyr mit Chiasamen | 435g | 772 | 47g | +428 kcal, mehr Protein |
| Chia Pudding mit Skyr, dunkle Schokolade, Müsli, Apfel und Zimt | 297g | 452 | 25g | +108 kcal, weniger Protein |
| Frucht-Skyr-Bowl mit Keks | 385g | 368 | 18g | +24 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Skyr mit Haferflocken und Blaubeeren gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Skyr mit Haferflocken und Blaubeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 106 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Skyr mit Haferflocken und Blaubeeren gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 344 Kalorien und 34g Protein hält Skyr mit Haferflocken und Blaubeeren dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Skyr mit Haferflocken und Blaubeeren?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Skyr mit Haferflocken und Blaubeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 13%, KH 42%, Protein 45%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Skyr, Haferflocken, Chiasamen
Wie lange dauert es, Skyr mit Haferflocken und Blaubeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Skyr mit Haferflocken und Blaubeeren?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
