Skyr mit Müsli, Mandeln und Apfel Kalorien & Nährwerte
Skyr mit Müsli, Mandeln und Apfel enthält 482 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 42g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Skyr mit Müsli, Mandeln und Apfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Skyr | 150 g | 95 | 0.3 | 6 | 17.7 |
| Haferflocken | 30 g | 111 | 2.1 | 18.3 | 3.9 |
| Mandeln | 20 g | 116 | 10.2 | 2.2 | 4.3 |
| Apfel | 80 g | 42 | 0.3 | 10.8 | 0.3 |
| Sonnenblumenkerne | 5 g | 29 | 2.6 | 0.6 | 1.1 |
| Kokosraspeln | 5 g | 34 | 3.3 | 0.7 | 0.3 |
| Cashewkerne | 10 g | 55 | 4.4 | 2.9 | 1.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Skyr · Haferflocken · Mandeln · Apfel · Sonnenblumenkerne · Kokosraspeln · Cashewkerne
Wie schneidet Skyr mit Müsli, Mandeln und Apfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frucht-Skyr-Bowl mit Keks | 385g | 368 | 18g | -114 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Rührei, Brötchen und Skyr-Bowl | 580g | 673 | 42g | +191 kcal, mehr Protein |
| Frühstücks-Skyr mit Haferflocken, Müsli, Früchten und Samen | 290g | 467 | 26g | -15 kcal, weniger Protein |
| Haferflocken mit Apfel, Pflaume und Skyr | 309g | 509 | 28g | +27 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Skyr mit Müsli, Mandeln und Apfel gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Skyr mit Müsli, Mandeln und Apfel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 161 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Skyr mit Müsli, Mandeln und Apfel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 482 Kalorien und 29g Protein hält Skyr mit Müsli, Mandeln und Apfel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Skyr mit Müsli, Mandeln und Apfel?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Skyr mit Müsli, Mandeln und Apfel?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 34%, Protein 23%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mandeln, Haferflocken, Skyr
Wie lange dauert es, Skyr mit Müsli, Mandeln und Apfel abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Skyr mit Müsli, Mandeln und Apfel?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
