Smoothie Bowl mit Beeren und Kakaonibs Kalorien & Nährwerte
Smoothie Bowl mit Beeren und Kakaonibs enthält 393 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 36g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Smoothie Bowl mit Beeren und Kakaonibs enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt (Natur) | 250 g | 155 | 8.8 | 11.3 | 7.5 |
| Gemischte Beeren (gefroren) | 80 g | 42 | 0.4 | 6.4 | 1 |
| Kakaonibs | 25 g | 150 | 12.5 | 6.5 | 3 |
| Honig | 15 ml | 46 | 0 | 11.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt (Natur) · Gemischte Beeren (gefroren) · Kakaonibs · Honig
Wie schneidet Smoothie Bowl mit Beeren und Kakaonibs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bananen-Beeren-Smoothie | 315g | 275 | 9g | -118 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Heidelbeer-Smoothie mit Skyr | 565g | 388 | 20g | -5 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade | 425g | 581 | 17g | +188 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Quark-Smoothie | 385g | 391 | 19g | -2 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Smoothie Bowl mit Beeren und Kakaonibs gesund?
In Maßen. Smoothie Bowl mit Beeren und Kakaonibs ist kalorienreich mit 106 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Smoothie Bowl mit Beeren und Kakaonibs gut zum Abnehmen?
Mit 393 Kalorien pro Portion ist Smoothie Bowl mit Beeren und Kakaonibs kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Smoothie Bowl mit Beeren und Kakaonibs?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Smoothie Bowl mit Beeren und Kakaonibs?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 36%, Protein 14%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt (Natur), Kakaonibs, Honig
Wie lange dauert es, Smoothie Bowl mit Beeren und Kakaonibs abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Smoothie Bowl mit Beeren und Kakaonibs?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
