Smoothie-Zutaten Kalorien & Nährwerte
Smoothie-Zutaten enthält 220 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 39g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Smoothie-Zutaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferdrink ungesüßt | 200 ml | 80 | 3 | 12 | 2 |
| Tiefkühl-Beerenmischung | 150 g | 75 | 1 | 15 | 1 |
| Tiefkühl-Spinat | 60 g | 15 | 0.5 | 1 | 1.5 |
| Aprikosen | 120 g | 50 | 0.5 | 11 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferdrink ungesüßt · Tiefkühl-Beerenmischung · Tiefkühl-Spinat · Aprikosen
Wie schneidet Smoothie-Zutaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade | 425g | 581 | 17g | +361 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Smoothie | 280g | 170 | 8g | -50 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Smoothie-Bowl mit Granola und Nussmus | 455g | 554 | 13g | +334 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Vollkornbrot, Ei, Gemüse und Smoothie | 1060g | 985 | 51g | +765 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Smoothie-Zutaten gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 39g Kohlenhydraten ist Smoothie-Zutaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 42 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Smoothie-Zutaten gut zum Abnehmen?
Mit 220 Kalorien pro Portion ist Smoothie-Zutaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Smoothie-Zutaten?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Smoothie-Zutaten?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 71%, Protein 9%
- Energiedichte: 42 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferdrink ungesüßt, Tiefkühl-Beerenmischung, Aprikosen
Wie lange dauert es, Smoothie-Zutaten abzutrainieren?
- Joggen: ~25 Min
- Radfahren: ~29 Min
- Gehen: ~54 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Smoothie-Zutaten?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
