Smoothie-Zutaten Mix Kalorien & Nährwerte
Smoothie-Zutaten Mix enthält 303 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 44g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Smoothie-Zutaten Mix enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 185 | 3.5 | 29.5 | 6.5 |
| Ananasstücke | 100 g | 50 | 0.1 | 12.4 | 0.5 |
| Eigelb | 18 g | 63 | 5.4 | 0.6 | 2.9 |
| Zimt | 2 g | 5 | 0.1 | 1.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Ananasstücke · Eigelb · Zimt
Wie schneidet Smoothie-Zutaten Mix im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bananen-Beeren-Smoothie | 315g | 275 | 9g | -28 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Heidelbeer-Smoothie mit Skyr | 565g | 388 | 20g | +85 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade | 425g | 581 | 17g | +278 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Quark-Smoothie | 385g | 391 | 19g | +88 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Smoothie-Zutaten Mix gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Smoothie-Zutaten Mix eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 178 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Smoothie-Zutaten Mix gut zum Abnehmen?
Mit 303 Kalorien pro Portion ist Smoothie-Zutaten Mix kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Smoothie-Zutaten Mix?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Smoothie-Zutaten Mix?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 58%, Protein 15%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Eigelb, Ananasstücke
Wie lange dauert es, Smoothie-Zutaten Mix abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Smoothie-Zutaten Mix?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
