Smoothie-Zutaten mit Haferflocken und Obst Kalorien & Nährwerte
Smoothie-Zutaten mit Haferflocken und Obst enthält 304 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 57g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Smoothie-Zutaten mit Haferflocken und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 186 | 3.5 | 29.5 | 6.5 |
| Ananas | 100 g | 50 | 0.1 | 12.4 | 0.5 |
| Mango | 100 g | 60 | 0.4 | 13.4 | 0.6 |
| Ingwer | 10 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Ananas · Mango · Ingwer
Wie schneidet Smoothie-Zutaten mit Haferflocken und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bananen-Beeren-Smoothie | 315g | 275 | 9g | -29 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Heidelbeer-Smoothie mit Skyr | 565g | 388 | 20g | +84 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade | 425g | 581 | 17g | +277 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Quark-Smoothie | 385g | 391 | 19g | +87 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Smoothie-Zutaten mit Haferflocken und Obst gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Smoothie-Zutaten mit Haferflocken und Obst eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 117 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Smoothie-Zutaten mit Haferflocken und Obst gut zum Abnehmen?
Mit 304 Kalorien pro Portion ist Smoothie-Zutaten mit Haferflocken und Obst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Smoothie-Zutaten mit Haferflocken und Obst?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Smoothie-Zutaten mit Haferflocken und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 75%, Protein 13%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Mango, Ananas
Wie lange dauert es, Smoothie-Zutaten mit Haferflocken und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Smoothie-Zutaten mit Haferflocken und Obst?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
