Smoothie-Zutaten mit Ingwer Kalorien & Nährwerte
Smoothie-Zutaten mit Ingwer enthält 278 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 56g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Smoothie-Zutaten mit Ingwer enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ananas | 150 g | 75 | 0.2 | 19.2 | 0.8 |
| Haferflocken | 40 g | 148 | 2.8 | 23.5 | 5.4 |
| Orange | 100 g | 47 | 0.1 | 11.8 | 0.9 |
| Ingwer | 10 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ananas · Haferflocken · Orange · Ingwer
Wie schneidet Smoothie-Zutaten mit Ingwer im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bananen-Beeren-Smoothie | 315g | 275 | 9g | -3 kcal, mehr Protein |
| Bananen-Heidelbeer-Smoothie mit Skyr | 565g | 388 | 20g | +110 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade | 425g | 581 | 17g | +303 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Quark-Smoothie | 385g | 391 | 19g | +113 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Smoothie-Zutaten mit Ingwer gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Smoothie-Zutaten mit Ingwer eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 93 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Smoothie-Zutaten mit Ingwer gut zum Abnehmen?
Mit 278 Kalorien pro Portion ist Smoothie-Zutaten mit Ingwer kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Smoothie-Zutaten mit Ingwer?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Smoothie-Zutaten mit Ingwer?
- Makro-Verteilung: Fett 10%, KH 81%, Protein 9%
- Energiedichte: 93 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Ananas, Orange
Wie lange dauert es, Smoothie-Zutaten mit Ingwer abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~68 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Smoothie-Zutaten mit Ingwer?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
