Smoothie mit Karotte, Banane und Datteln Kalorien & Nährwerte
Smoothie mit Karotte, Banane und Datteln enthält 338 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 61g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Smoothie mit Karotte, Banane und Datteln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karotte | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Banane | 120 g | 107 | 0.3 | 27.5 | 1.3 |
| Datteln | 15 g | 42 | 0.1 | 11.3 | 0.3 |
| Kurkuma Chai Gewürz | 5 g | 15 | 0.5 | 2.5 | 0.5 |
| Haferflocken | 10 g | 37 | 0.7 | 6 | 1.3 |
| Pflanzlicher Kokosjoghurt | 30 g | 36 | 2.7 | 2.1 | 0.6 |
| Mandelmus | 5 g | 30 | 2.6 | 0.5 | 1.1 |
| Pflanzendrink ungesüßt | 125 ml | 30 | 2 | 1.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karotte · Banane · Datteln · Kurkuma Chai Gewürz · Haferflocken · Pflanzlicher Kokosjoghurt · Mandelmus · Pflanzendrink ungesüßt
Wie schneidet Smoothie mit Karotte, Banane und Datteln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade | 425g | 581 | 17g | +243 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Smoothie | 280g | 170 | 8g | -168 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Smoothie-Bowl mit Banane und Chiasamenwasser | 620g | 331 | 7g | -7 kcal, gleich viel Protein |
| Beeren-Smoothie-Bowl mit Granola und Nussmus | 455g | 554 | 13g | +216 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Smoothie mit Karotte, Banane und Datteln gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 61g Kohlenhydraten ist Smoothie mit Karotte, Banane und Datteln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 82 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Smoothie mit Karotte, Banane und Datteln gut zum Abnehmen?
Mit 338 Kalorien pro Portion ist Smoothie mit Karotte, Banane und Datteln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Smoothie mit Karotte, Banane und Datteln?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Smoothie mit Karotte, Banane und Datteln?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 72%, Protein 4%
- Energiedichte: 82 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Banane, Datteln, Karotte
Wie lange dauert es, Smoothie mit Karotte, Banane und Datteln abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Smoothie mit Karotte, Banane und Datteln?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
