Snack-Auswahl Kalorien & Nährwerte
Snack-Auswahl enthält 257 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 18g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Snack-Auswahl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kinder Riegel | 21 g | 118 | 7.4 | 10.5 | 2.1 |
| Magerquark | 200 g | 136 | 0.4 | 8 | 24 |
| Pepsi Zero Zucker | 330 ml | 3 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kinder Riegel · Magerquark · Pepsi Zero Zucker
Wie schneidet Snack-Auswahl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot-Platte mit Käse, Gemüse und Snacks | 1035g | 2031 | 106g | +1774 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Kuchen, Snacks und Getränken | 2970g | 2939 | 56g | +2682 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Waffeln und Snacks | 1200g | 2161 | 31g | +1904 kcal, mehr Protein |
| Auswahl an Snacks (Bagels und Hot Dogs) | 460g | 962 | 46g | +705 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Snack-Auswahl gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 18g Kohlenhydraten ist Snack-Auswahl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 47 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Snack-Auswahl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 257 Kalorien und 26g Protein hält Snack-Auswahl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Snack-Auswahl?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Snack-Auswahl?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 29%, Protein 44%
- Energiedichte: 47 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Magerquark, Kinder Riegel, Pepsi Zero Zucker
Wie lange dauert es, Snack-Auswahl abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~63 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Snack-Auswahl?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
