Snack-Mahlzeit mit Joghurt, Obst, Gemüse und Süßigkeiten Kalorien & Nährwerte
Snack-Mahlzeit mit Joghurt, Obst, Gemüse und Süßigkeiten enthält 244 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 43g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Snack-Mahlzeit mit Joghurt, Obst, Gemüse und Süßigkeiten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt Natur | 120 g | 72 | 2.4 | 8.4 | 4.8 |
| Fruchtzubereitung (Kirsche/Beere) | 30 g | 36 | 0.3 | 8.1 | 0.3 |
| Apfelstücke | 80 g | 42 | 0.3 | 10.8 | 0.3 |
| Karottensticks | 50 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.5 |
| Gurkensticks | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Smarties Mini | 14 g | 66 | 2.8 | 9.4 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt Natur · Fruchtzubereitung (Kirsche/Beere) · Apfelstücke · Karottensticks · Gurkensticks · Smarties Mini
Wie schneidet Snack-Mahlzeit mit Joghurt, Obst, Gemüse und Süßigkeiten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot-Platte mit Käse, Gemüse und Snacks | 1035g | 2031 | 106g | +1787 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Kuchen, Snacks und Getränken | 2970g | 2939 | 56g | +2695 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Waffeln und Snacks | 1200g | 2161 | 31g | +1917 kcal, mehr Protein |
| Aperitivo-Platte mit verschiedenen Snacks | 350g | 1210 | 34g | +966 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Snack-Mahlzeit mit Joghurt, Obst, Gemüse und Süßigkeiten gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Snack-Mahlzeit mit Joghurt, Obst, Gemüse und Süßigkeiten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 71 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Snack-Mahlzeit mit Joghurt, Obst, Gemüse und Süßigkeiten gut zum Abnehmen?
Mit 244 Kalorien pro Portion ist Snack-Mahlzeit mit Joghurt, Obst, Gemüse und Süßigkeiten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Snack-Mahlzeit mit Joghurt, Obst, Gemüse und Süßigkeiten?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Snack-Mahlzeit mit Joghurt, Obst, Gemüse und Süßigkeiten?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 70%, Protein 7%
- Energiedichte: 71 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt Natur, Smarties Mini, Apfelstücke
Wie lange dauert es, Snack-Mahlzeit mit Joghurt, Obst, Gemüse und Süßigkeiten abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~60 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Snack-Mahlzeit mit Joghurt, Obst, Gemüse und Süßigkeiten?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
