Snack Salat Käse-Schinken Kalorien & Nährwerte
Snack Salat Käse-Schinken enthält 527 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 23g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Snack Salat Käse-Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salatmischung | 100 g | 25 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Kirschtomaten | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Karottenstreifen | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Käsewürfel | 60 g | 180 | 12 | 1 | 15 |
| Schinkenwürfel | 40 g | 100 | 5 | 0.5 | 12 |
| Käsestangen | 50 g | 150 | 8 | 10 | 8 |
| Joghurt-Dressing | 20 ml | 50 | 3 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salatmischung · Kirschtomaten · Karottenstreifen · Käsewürfel · Schinkenwürfel · Käsestangen · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Snack Salat Käse-Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot-Platte mit Käse, Gemüse und Snacks | 1035g | 2031 | 106g | +1504 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Kuchen, Snacks und Getränken | 2970g | 2939 | 56g | +2412 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Waffeln und Snacks | 1200g | 2161 | 31g | +1634 kcal, weniger Protein |
| Aperitivo-Platte mit verschiedenen Snacks | 350g | 1210 | 34g | +683 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Snack Salat Käse-Schinken gesund?
In Maßen. Snack Salat Käse-Schinken ist kalorienreich mit 151 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Snack Salat Käse-Schinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 527 Kalorien und 39g Protein hält Snack Salat Käse-Schinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Snack Salat Käse-Schinken?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Snack Salat Käse-Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 17%, Protein 34%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käsewürfel, Käsestangen, Schinkenwürfel
Wie lange dauert es, Snack Salat Käse-Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Snack Salat Käse-Schinken?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
