Snackplatte Kalorien & Nährwerte
Snackplatte enthält 345 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 11g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Snackplatte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salami | 40 g | 160 | 14 | 1 | 8 |
| Käse (Schnittkäse) | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Kiwi | 70 g | 40 | 0 | 9 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salami · Käse (Schnittkäse) · Gurkenscheiben · Kiwi
Wie schneidet Snackplatte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gesunde Snackplatte | 685g | 836 | 46g | +491 kcal, mehr Protein |
| Gesundes Frühstück oder Snackplatte | 470g | 588 | 28g | +243 kcal, mehr Protein |
| Reiswaffel-Snackplatte | 340g | 621 | 28g | +276 kcal, mehr Protein |
| Snackplatte mit Pommes, Süßkartoffelpommes, Zwiebelringen und Nachos | 720g | 2500 | 25g | +2155 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Snackplatte gesund?
In Maßen. Snackplatte ist kalorienreich mit 192 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Snackplatte gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 345 Kalorien und 19g Protein hält Snackplatte dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Snackplatte?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Snackplatte?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 13%, Protein 22%
- Energiedichte: 192 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Salami, Käse (Schnittkäse), Kiwi
Wie lange dauert es, Snackplatte abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Snackplatte?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
