Snackplatte mit Aufstrich, Gemüse, Obst, Käse und Schinken Kalorien & Nährwerte
Snackplatte mit Aufstrich, Gemüse, Obst, Käse und Schinken enthält 705 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 51g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Snackplatte mit Aufstrich, Gemüse, Obst, Käse und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tartare Frischkäse (Kräuter) | 100 g | 250 | 23 | 4 | 6 |
| Karottensticks | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Gurkensticks | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Apfelspalten | 100 g | 52 | 0.2 | 13.8 | 0.3 |
| Käse (Schnittkäse) | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 9 |
| Brot (Vollkornbrot) | 50 g | 110 | 1.5 | 20 | 4 |
| Schinken (Rohschinken) | 40 g | 100 | 6 | 0.5 | 11 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tartare Frischkäse (Kräuter) · Karottensticks · Gurkensticks · Apfelspalten · Käse (Schnittkäse) · Brot (Vollkornbrot) · Schinken (Rohschinken)
Wie schneidet Snackplatte mit Aufstrich, Gemüse, Obst, Käse und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischte Snackplatte | 640g | 383 | 8g | -322 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Snackplatte mit Hüttenkäse und Käse | 436g | 372 | 24g | -333 kcal, weniger Protein |
| Gesunde Snackplatte | 685g | 836 | 46g | +131 kcal, mehr Protein |
| Gesundes Frühstück oder Snackplatte | 470g | 588 | 28g | -117 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Snackplatte mit Aufstrich, Gemüse, Obst, Käse und Schinken gesund?
In Maßen. Snackplatte mit Aufstrich, Gemüse, Obst, Käse und Schinken ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Snackplatte mit Aufstrich, Gemüse, Obst, Käse und Schinken gut zum Abnehmen?
Mit 705 Kalorien pro Portion ist Snackplatte mit Aufstrich, Gemüse, Obst, Käse und Schinken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Snackplatte mit Aufstrich, Gemüse, Obst, Käse und Schinken?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Snackplatte mit Aufstrich, Gemüse, Obst, Käse und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 29%, Protein 17%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tartare Frischkäse (Kräuter), Käse (Schnittkäse), Brot (Vollkornbrot)
Wie lange dauert es, Snackplatte mit Aufstrich, Gemüse, Obst, Käse und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~173 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Snackplatte mit Aufstrich, Gemüse, Obst, Käse und Schinken?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
