Snackplatte mit Brot, Gemüse und Käse Kalorien & Nährwerte
Snackplatte mit Brot, Gemüse und Käse enthält 560 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 49g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Snackplatte mit Brot, Gemüse und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenbrot | 50 g | 125 | 1.5 | 23 | 4.5 |
| Hummus | 70 g | 180 | 13 | 10 | 5 |
| Bulgur-Salat | 50 g | 60 | 2 | 9 | 2 |
| Selleriestangen | 60 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Rote Paprika | 80 g | 25 | 0.2 | 5 | 0.8 |
| Hartkäse (z.B. Emmentaler) | 30 g | 120 | 9.5 | 0.1 | 8 |
| Salami | 10 g | 40 | 3.5 | 0.1 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenbrot · Hummus · Bulgur-Salat · Selleriestangen · Rote Paprika · Hartkäse (z.B. Emmentaler) · Salami
Wie schneidet Snackplatte mit Brot, Gemüse und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischte Snackplatte | 640g | 383 | 8g | -177 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Snackplatte mit Hüttenkäse und Käse | 436g | 372 | 24g | -188 kcal, mehr Protein |
| Gesunde Snackplatte | 685g | 836 | 46g | +276 kcal, mehr Protein |
| Gesundes Frühstück oder Snackplatte | 470g | 588 | 28g | +28 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Snackplatte mit Brot, Gemüse und Käse gesund?
In Maßen. Snackplatte mit Brot, Gemüse und Käse ist kalorienreich mit 160 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Snackplatte mit Brot, Gemüse und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 560 Kalorien und 22g Protein hält Snackplatte mit Brot, Gemüse und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Snackplatte mit Brot, Gemüse und Käse?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Snackplatte mit Brot, Gemüse und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 35%, Protein 17%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hummus, Roggenbrot, Hartkäse (z.B. Emmentaler)
Wie lange dauert es, Snackplatte mit Brot, Gemüse und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Snackplatte mit Brot, Gemüse und Käse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
