Snackplatte mit Hüttenkäse und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Snackplatte mit Hüttenkäse und Gemüse enthält 591 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 33g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Snackplatte mit Hüttenkäse und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hüttenkäse | 150 g | 150 | 6 | 5 | 20 |
| Rote Paprika | 100 g | 31 | 0.3 | 6.9 | 1 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Apfel | 100 g | 52 | 0.2 | 14 | 0.3 |
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Essiggurken | 60 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.4 |
| Käsewürfel | 50 g | 180 | 15 | 0.5 | 11 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hüttenkäse · Rote Paprika · Gurke · Apfel · Hartgekochtes Ei · Essiggurken · Käsewürfel
Wie schneidet Snackplatte mit Hüttenkäse und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischte Snackplatte | 640g | 383 | 8g | -208 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Snackplatte mit Hüttenkäse und Käse | 436g | 372 | 24g | -219 kcal, weniger Protein |
| Gesunde Snackplatte | 685g | 836 | 46g | +245 kcal, weniger Protein |
| Gesundes Frühstück oder Snackplatte | 470g | 588 | 28g | -3 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Snackplatte mit Hüttenkäse und Gemüse gesund?
In Maßen. Snackplatte mit Hüttenkäse und Gemüse ist kalorienreich mit 90 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Snackplatte mit Hüttenkäse und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 591 Kalorien und 46g Protein hält Snackplatte mit Hüttenkäse und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Snackplatte mit Hüttenkäse und Gemüse?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Snackplatte mit Hüttenkäse und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 22%, Protein 28%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Käsewürfel, Hartgekochtes Ei, Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Snackplatte mit Hüttenkäse und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Snackplatte mit Hüttenkäse und Gemüse?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
