Snackplatte mit Käse, Trauben, Salat und Dip Kalorien & Nährwerte
Snackplatte mit Käse, Trauben, Salat und Dip enthält 510 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 34g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Snackplatte mit Käse, Trauben, Salat und Dip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüne Trauben | 100 g | 70 | 0.4 | 18 | 0.7 |
| Käsewürfel (Gouda) | 60 g | 220 | 18 | 0.5 | 14 |
| Putenbrustaufschnitt | 30 g | 35 | 0.5 | 0.5 | 7 |
| Tortilla-Schale | 20 g | 80 | 3 | 11 | 2 |
| Salat (Eisberg) | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Feta-Würfel | 15 g | 40 | 3 | 0.5 | 2 |
| Kräuterquark-Dip | 50 g | 60 | 3 | 3 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüne Trauben · Käsewürfel (Gouda) · Putenbrustaufschnitt · Tortilla-Schale · Salat (Eisberg) · Gurke · Feta-Würfel · Kräuterquark-Dip
Wie schneidet Snackplatte mit Käse, Trauben, Salat und Dip im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischte Snackplatte | 640g | 383 | 8g | -127 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Snackplatte mit Hüttenkäse und Käse | 436g | 372 | 24g | -138 kcal, weniger Protein |
| Gesunde Snackplatte | 685g | 836 | 46g | +326 kcal, mehr Protein |
| Gesundes Frühstück oder Snackplatte | 470g | 588 | 28g | +78 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Snackplatte mit Käse, Trauben, Salat und Dip gesund?
In Maßen. Snackplatte mit Käse, Trauben, Salat und Dip ist kalorienreich mit 165 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Snackplatte mit Käse, Trauben, Salat und Dip gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 510 Kalorien und 31g Protein hält Snackplatte mit Käse, Trauben, Salat und Dip dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Snackplatte mit Käse, Trauben, Salat und Dip?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Snackplatte mit Käse, Trauben, Salat und Dip?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 27%, Protein 24%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käsewürfel (Gouda), Tortilla-Schale, Grüne Trauben
Wie lange dauert es, Snackplatte mit Käse, Trauben, Salat und Dip abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Snackplatte mit Käse, Trauben, Salat und Dip?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
