Snackplatte mit Salami, Käse und Obst Kalorien & Nährwerte
Snackplatte mit Salami, Käse und Obst enthält 700 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 42g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Snackplatte mit Salami, Käse und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 60 g | 140 | 2 | 25 | 6 |
| Salami | 50 g | 200 | 18 | 1 | 8 |
| Frischkäseaufstrich | 30 g | 75 | 7 | 2 | 2 |
| Käsewürfel (Gouda) | 60 g | 220 | 18 | 0 | 14 |
| Mandarinenspalten | 80 g | 40 | 0 | 10 | 1 |
| Eingelegte Pilze | 50 g | 15 | 0 | 2 | 2 |
| Eingelegte Peperoni | 40 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Salami · Frischkäseaufstrich · Käsewürfel (Gouda) · Mandarinenspalten · Eingelegte Pilze · Eingelegte Peperoni
Wie schneidet Snackplatte mit Salami, Käse und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischte Snackplatte | 640g | 383 | 8g | -317 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Snackplatte mit Hüttenkäse und Käse | 436g | 372 | 24g | -328 kcal, weniger Protein |
| Gesunde Snackplatte | 685g | 836 | 46g | +136 kcal, mehr Protein |
| Gesundes Frühstück oder Snackplatte | 470g | 588 | 28g | -112 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Snackplatte mit Salami, Käse und Obst gesund?
In Maßen. Snackplatte mit Salami, Käse und Obst ist kalorienreich mit 189 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Snackplatte mit Salami, Käse und Obst gut zum Abnehmen?
Mit 700 Kalorien pro Portion ist Snackplatte mit Salami, Käse und Obst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Snackplatte mit Salami, Käse und Obst?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Snackplatte mit Salami, Käse und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 24%, Protein 18%
- Energiedichte: 189 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käsewürfel (Gouda), Salami, Vollkorntoast
Wie lange dauert es, Snackplatte mit Salami, Käse und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~171 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Snackplatte mit Salami, Käse und Obst?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
