Snackteller mit belegten Brötchen und Rohkost Kalorien & Nährwerte
Snackteller mit belegten Brötchen und Rohkost enthält 430 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 71g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Snackteller mit belegten Brötchen und Rohkost enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weintrauben | 100 g | 69 | 0.2 | 18.1 | 0.7 |
| Gurkenscheiben | 80 g | 12 | 0.2 | 2.2 | 0.5 |
| Paprikastreifen (rot) | 70 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.7 |
| Brötchen (Vollkorn) | 80 g | 200 | 2 | 38 | 8 |
| Avocado-Aufstrich | 60 g | 120 | 10 | 6 | 2 |
| Tomatenscheiben | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weintrauben · Gurkenscheiben · Paprikastreifen (rot) · Brötchen (Vollkorn) · Avocado-Aufstrich · Tomatenscheiben
Wie schneidet Snackteller mit belegten Brötchen und Rohkost im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Einfacher Snackteller | 255g | 323 | 35g | -107 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Snackteller mit Gebäck und Milch | 740g | 950 | 27g | +520 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Snackteller mit Hummus | 330g | 550 | 23g | +120 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Snackteller mit Joghurt und Müsli | 485g | 338 | 11g | -92 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Snackteller mit belegten Brötchen und Rohkost gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 71g Kohlenhydraten ist Snackteller mit belegten Brötchen und Rohkost eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 98 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Snackteller mit belegten Brötchen und Rohkost gut zum Abnehmen?
Mit 430 Kalorien pro Portion ist Snackteller mit belegten Brötchen und Rohkost kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Snackteller mit belegten Brötchen und Rohkost?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Snackteller mit belegten Brötchen und Rohkost?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 66%, Protein 7%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen (Vollkorn), Avocado-Aufstrich, Weintrauben
Wie lange dauert es, Snackteller mit belegten Brötchen und Rohkost abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Snackteller mit belegten Brötchen und Rohkost?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
