Sommerrolle mit Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Sommerrolle mit Hähnchen enthält 167 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 12g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sommerrolle mit Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reispapier | 10 g | 34 | 0 | 8 | 0.5 |
| Hähnchenbruststreifen (gebraten) | 40 g | 66 | 2 | 0 | 12 |
| Eisbergsalat | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Erdnuss-Sauce | 15 ml | 60 | 4.5 | 3 | 2 |
| Karottenstreifen | 10 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reispapier · Hähnchenbruststreifen (gebraten) · Eisbergsalat · Erdnuss-Sauce · Karottenstreifen
Wie schneidet Sommerrolle mit Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Sommerrolle | 95g | 160 | 7g | -7 kcal, weniger Protein |
| Sommerrolle Hühnchen | 240g | 342 | 18g | +175 kcal, mehr Protein |
| Sommerrolle mit Garnelen | 92g | 125 | 7g | -42 kcal, weniger Protein |
| Sommerrolle mit Hähnchen und Erdnusssauce | 180g | 298 | 28g | +131 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sommerrolle mit Hähnchen gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 12g Kohlenhydraten ist Sommerrolle mit Hähnchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 176 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sommerrolle mit Hähnchen gut zum Abnehmen?
Mit 167 Kalorien pro Portion ist Sommerrolle mit Hähnchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sommerrolle mit Hähnchen?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sommerrolle mit Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 29%, Protein 36%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen (gebraten), Erdnuss-Sauce, Reispapier
Wie lange dauert es, Sommerrolle mit Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~22 Min
- Gehen: ~41 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sommerrolle mit Hähnchen?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
