Sommerrollen mit Avocado Kalorien & Nährwerte
Sommerrollen mit Avocado enthält 258 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 24g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sommerrollen mit Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reispapier | 15 g | 54 | 0 | 13.5 | 0 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 3 | 1.2 |
| Rotkohl | 20 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Salatgurke | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Blattsalat | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Erdnusssauce | 30 ml | 90 | 7 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reispapier · Avocado · Rotkohl · Karotten · Salatgurke · Blattsalat · Erdnusssauce
Wie schneidet Sommerrollen mit Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frische Sommerrollen mit Dip | 295g | 325 | 18g | +67 kcal, mehr Protein |
| Sommerrollen | 408g | 535 | 46g | +277 kcal, mehr Protein |
| Sommerrollen mit Erdnusssauce | 202g | 323 | 16g | +65 kcal, mehr Protein |
| Sommerrollen mit Garnelen und Süß-Chili-Sauce | 275g | 498 | 19g | +240 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sommerrollen mit Avocado gesund?
In Maßen. Sommerrollen mit Avocado ist kalorienreich mit 147 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sommerrollen mit Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 258 Kalorien pro Portion ist Sommerrollen mit Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sommerrollen mit Avocado?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sommerrollen mit Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 38%, Protein 5%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Erdnusssauce, Reispapier
Wie lange dauert es, Sommerrollen mit Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~63 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sommerrollen mit Avocado?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
