Sommerrollen mit Garnelen und Dip Kalorien & Nährwerte
Sommerrollen mit Garnelen und Dip enthält 242 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 41g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sommerrollen mit Garnelen und Dip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reispapier | 20 g | 70 | 0.2 | 16 | 1 |
| Garnelen | 60 g | 55 | 0.6 | 0 | 12.4 |
| Reisnudeln | 50 g | 54 | 0.1 | 12.5 | 0.8 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Eisbergsalat | 40 g | 6 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Nuoc Cham Sauce (Fischsauce-Dip) | 30 ml | 45 | 0 | 10 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reispapier · Garnelen · Reisnudeln · Karotten · Eisbergsalat · Nuoc Cham Sauce (Fischsauce-Dip)
Wie schneidet Sommerrollen mit Garnelen und Dip im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Sommerrollen | 408g | 535 | 46g | +293 kcal, mehr Protein |
| Sommerrollen mit Avocado | 175g | 258 | 4g | +16 kcal, weniger Protein |
| Sommerrollen mit Erdnusssauce | 202g | 323 | 16g | +81 kcal, weniger Protein |
| Sommerrollen mit Garnelen | 185g | 245 | 16g | +3 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sommerrollen mit Garnelen und Dip gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Sommerrollen mit Garnelen und Dip eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 105 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sommerrollen mit Garnelen und Dip gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 242 Kalorien und 16g Protein hält Sommerrollen mit Garnelen und Dip dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sommerrollen mit Garnelen und Dip?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sommerrollen mit Garnelen und Dip?
- Makro-Verteilung: Fett 4%, KH 68%, Protein 28%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reispapier, Garnelen, Reisnudeln
Wie lange dauert es, Sommerrollen mit Garnelen und Dip abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~59 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sommerrollen mit Garnelen und Dip?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
