Sommerrollen mit Garnelen und Süß-Chili-Sauce Kalorien & Nährwerte
Sommerrollen mit Garnelen und Süß-Chili-Sauce enthält 498 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 102g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sommerrollen mit Garnelen und Süß-Chili-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reispapier | 30 g | 105 | 0.3 | 24 | 1.5 |
| Garnelen | 60 g | 60 | 0.6 | 0 | 13.5 |
| Reisnudeln | 45 g | 160 | 0.5 | 36 | 3 |
| Salatblätter | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Karotten | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Gurken | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Süß-Chili-Sauce | 80 ml | 160 | 0.5 | 39 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reispapier · Garnelen · Reisnudeln · Salatblätter · Karotten · Gurken · Süß-Chili-Sauce
Wie schneidet Sommerrollen mit Garnelen und Süß-Chili-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frische Sommerrollen mit Dip | 295g | 325 | 18g | -173 kcal, weniger Protein |
| Sommerrollen | 408g | 535 | 46g | +37 kcal, mehr Protein |
| Sommerrollen mit Erdnusssauce | 202g | 323 | 16g | -175 kcal, weniger Protein |
| Sommerrollen mit Huhn und Gemüse | 265g | 457 | 37g | -41 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sommerrollen mit Garnelen und Süß-Chili-Sauce gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 102g Kohlenhydraten ist Sommerrollen mit Garnelen und Süß-Chili-Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 181 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sommerrollen mit Garnelen und Süß-Chili-Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 498 Kalorien und 19g Protein hält Sommerrollen mit Garnelen und Süß-Chili-Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sommerrollen mit Garnelen und Süß-Chili-Sauce?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sommerrollen mit Garnelen und Süß-Chili-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 4%, KH 82%, Protein 14%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Reisnudeln, Süß-Chili-Sauce, Reispapier
Wie lange dauert es, Sommerrollen mit Garnelen und Süß-Chili-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sommerrollen mit Garnelen und Süß-Chili-Sauce?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 3% des Tagesbedarfs
- KH: 51% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
