Sommerrollen mit Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Sommerrollen mit Hähnchen und Gemüse enthält 352 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 26g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sommerrollen mit Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reispapier | 20 g | 68 | 0 | 16 | 1 |
| Hähnchenbruststreifen | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Rote Paprika | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0.25 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0 | 1 | 0.75 |
| Erdnusssauce | 30 ml | 120 | 10 | 4 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reispapier · Hähnchenbruststreifen · Karotten · Rote Paprika · Eisbergsalat · Erdnusssauce
Wie schneidet Sommerrollen mit Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Sommerrollen | 408g | 535 | 46g | +183 kcal, mehr Protein |
| Sommerrollen mit Avocado | 175g | 258 | 4g | -94 kcal, weniger Protein |
| Sommerrollen mit Erdnusssauce | 202g | 323 | 16g | -29 kcal, weniger Protein |
| Sommerrollen mit Garnelen | 185g | 245 | 16g | -107 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sommerrollen mit Hähnchen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Sommerrollen mit Hähnchen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 141 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sommerrollen mit Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 352 Kalorien und 30g Protein hält Sommerrollen mit Hähnchen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sommerrollen mit Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sommerrollen mit Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 30%, Protein 34%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Erdnusssauce, Reispapier
Wie lange dauert es, Sommerrollen mit Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sommerrollen mit Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
