Sommerrollen mit Hoisin-Sauce Kalorien & Nährwerte
Sommerrollen mit Hoisin-Sauce enthält 208 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 46g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sommerrollen mit Hoisin-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reispapier | 20 g | 68 | 0 | 16 | 1 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Reisnudeln | 50 g | 55 | 0 | 13 | 0.75 |
| Hoisin-Sauce | 30 ml | 75 | 1 | 15 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reispapier · Gurke · Eisbergsalat · Reisnudeln · Hoisin-Sauce
Wie schneidet Sommerrollen mit Hoisin-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Sommerrollen | 408g | 535 | 46g | +327 kcal, mehr Protein |
| Sommerrollen mit Avocado | 175g | 258 | 4g | +50 kcal, mehr Protein |
| Sommerrollen mit Erdnusssauce | 202g | 323 | 16g | +115 kcal, mehr Protein |
| Sommerrollen mit Garnelen | 185g | 245 | 16g | +37 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sommerrollen mit Hoisin-Sauce gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Sommerrollen mit Hoisin-Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 122 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sommerrollen mit Hoisin-Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 208 Kalorien pro Portion ist Sommerrollen mit Hoisin-Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sommerrollen mit Hoisin-Sauce?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sommerrollen mit Hoisin-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 4%, KH 88%, Protein 8%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hoisin-Sauce, Reispapier, Reisnudeln
Wie lange dauert es, Sommerrollen mit Hoisin-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~51 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sommerrollen mit Hoisin-Sauce?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
