Sommerrollen mit Huhn und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Sommerrollen mit Huhn und Gemüse enthält 457 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 66g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sommerrollen mit Huhn und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reispapier | 25 g | 90 | 0.2 | 21 | 1.5 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Reisnudeln | 50 g | 180 | 0.5 | 40 | 4 |
| Salatblätter | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Paprika (rot) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reispapier · Hähnchenbrust · Reisnudeln · Salatblätter · Karotten · Gurke · Paprika (rot)
Wie schneidet Sommerrollen mit Huhn und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frische Sommerrollen mit Dip | 295g | 325 | 18g | -132 kcal, weniger Protein |
| Sommerrollen | 408g | 535 | 46g | +78 kcal, mehr Protein |
| Sommerrollen mit Erdnusssauce | 202g | 323 | 16g | -134 kcal, weniger Protein |
| Sommerrollen mit Garnelen und Süß-Chili-Sauce | 275g | 498 | 19g | +41 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sommerrollen mit Huhn und Gemüse gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Sommerrollen mit Huhn und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 172 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sommerrollen mit Huhn und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 457 Kalorien und 37g Protein hält Sommerrollen mit Huhn und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sommerrollen mit Huhn und Gemüse?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sommerrollen mit Huhn und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 9%, KH 58%, Protein 33%
- Energiedichte: 172 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Reisnudeln, Hähnchenbrust, Reispapier
Wie lange dauert es, Sommerrollen mit Huhn und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sommerrollen mit Huhn und Gemüse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
