Sommerrollen mit Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Sommerrollen mit Hähnchen enthält 306 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 32g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sommerrollen mit Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reispapier | 20 g | 68 | 0 | 16 | 1 |
| Hähnchenbrust (gegart) | 100 g | 165 | 4 | 0 | 31 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Gurken | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Kopfsalat | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Süß-Sauer-Sauce | 30 ml | 54 | 0 | 13 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reispapier · Hähnchenbrust (gegart) · Karotten · Gurken · Kopfsalat · Süß-Sauer-Sauce
Wie schneidet Sommerrollen mit Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Sommerrollen | 408g | 535 | 46g | +229 kcal, mehr Protein |
| Sommerrollen mit Avocado | 175g | 258 | 4g | -48 kcal, weniger Protein |
| Sommerrollen mit Erdnusssauce | 202g | 323 | 16g | +17 kcal, weniger Protein |
| Sommerrollen mit Garnelen | 185g | 245 | 16g | -61 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sommerrollen mit Hähnchen gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Sommerrollen mit Hähnchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 136 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sommerrollen mit Hähnchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 306 Kalorien und 33g Protein hält Sommerrollen mit Hähnchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sommerrollen mit Hähnchen?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sommerrollen mit Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 42%, Protein 46%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust (gegart), Reispapier, Süß-Sauer-Sauce
Wie lange dauert es, Sommerrollen mit Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~75 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sommerrollen mit Hähnchen?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
