Spargel Röllchen Kalorien & Nährwerte
Spargel Röllchen enthält 1052 Kalorien pro Portion (53% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 54g Fett, 95g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spargel Röllchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 180 g | 486 | 6 | 90 | 18 |
| Sauce Hollandaise | 60 ml | 285 | 30 | 3 | 1 |
| Kochschinken | 50 g | 55 | 1.5 | 0.5 | 10 |
| Grüner Spargel | 80 g | 16 | 0.1 | 1.6 | 2.2 |
| Gouda Käse | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 16.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Sauce Hollandaise · Kochschinken · Grüner Spargel · Gouda Käse
Wie schneidet Spargel Röllchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Spargel Sushi Rolle | 232g | 347 | 5g | -705 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise | 732g | 1152 | 36g | +100 kcal, weniger Protein |
| Canapés mit Spargel und Eiersalat | 131g | 254 | 12g | -798 kcal, weniger Protein |
| Cannelloni mit Spargel und Tomatensauce | 680g | 1320 | 44g | +268 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spargel Röllchen gesund?
In Maßen. Spargel Röllchen ist kalorienreich mit 245 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 95g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spargel Röllchen gut zum Abnehmen?
Mit 1052 Kalorien pro Portion ist Spargel Röllchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spargel Röllchen?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spargel Röllchen?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 36%, Protein 18%
- Energiedichte: 245 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Sauce Hollandaise, Gouda Käse
Wie lange dauert es, Spargel Röllchen abzutrainieren?
- Joggen: ~120 Min
- Radfahren: ~139 Min
- Gehen: ~258 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spargel Röllchen?
- kcal: 53% des Tagesbedarfs
- Fett: 77% des Tagesbedarfs
- KH: 48% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
