Spargel mit Bratkartoffeln und Sauce Hollandaise Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Spargel mit Bratkartoffeln und Sauce Hollandaise enthält 727 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 57g Fett, 39g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spargel mit Bratkartoffeln und Sauce Hollandaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißer Spargel | 200 g | 40 | 0.4 | 4 | 4 |
| Bratkartoffeln | 150 g | 225 | 9 | 31 | 3 |
| Sauce Hollandaise | 80 ml | 350 | 36 | 4 | 2 |
| Butter (geschmolzen) | 15 g | 111 | 12 | 0.1 | 0.1 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißer Spargel · Bratkartoffeln · Sauce Hollandaise · Butter (geschmolzen) · Petersilie
Wie schneidet Spargel mit Bratkartoffeln und Sauce Hollandaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Spargel Sushi Rolle | 232g | 347 | 5g | -380 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise | 732g | 1152 | 36g | +425 kcal, mehr Protein |
| Canapés mit Spargel und Eiersalat | 131g | 254 | 12g | -473 kcal, mehr Protein |
| Cannelloni mit Spargel und Tomatensauce | 680g | 1320 | 44g | +593 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spargel mit Bratkartoffeln und Sauce Hollandaise gesund?
In Maßen. Spargel mit Bratkartoffeln und Sauce Hollandaise ist kalorienreich mit 163 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spargel mit Bratkartoffeln und Sauce Hollandaise gut zum Abnehmen?
Mit 727 Kalorien pro Portion ist Spargel mit Bratkartoffeln und Sauce Hollandaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spargel mit Bratkartoffeln und Sauce Hollandaise?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spargel mit Bratkartoffeln und Sauce Hollandaise?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 22%, Protein 7%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sauce Hollandaise, Bratkartoffeln, Butter (geschmolzen)
Wie lange dauert es, Spargel mit Bratkartoffeln und Sauce Hollandaise abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~178 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spargel mit Bratkartoffeln und Sauce Hollandaise?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 82% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
