Spargel mit Hähnchen und Knödeln Kalorien & Nährwerte
Spargel mit Hähnchen und Knödeln enthält 635 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 50g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spargel mit Hähnchen und Knödeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spargel (weiß) | 250 g | 50 | 0.5 | 8 | 5 |
| Hähnchenfleisch (gekocht) | 150 g | 240 | 12 | 0 | 30 |
| Semmelknödel | 150 g | 225 | 4.5 | 37.5 | 7.5 |
| Sauce (hell) | 80 ml | 120 | 10 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spargel (weiß) · Hähnchenfleisch (gekocht) · Semmelknödel · Sauce (hell)
Wie schneidet Spargel mit Hähnchen und Knödeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Spargel Sushi Rolle | 232g | 347 | 5g | -288 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise | 732g | 1152 | 36g | +517 kcal, weniger Protein |
| Canapés mit Spargel und Eiersalat | 131g | 254 | 12g | -381 kcal, weniger Protein |
| Cannelloni mit Spargel und Tomatensauce | 680g | 1320 | 44g | +685 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spargel mit Hähnchen und Knödeln gesund?
In Maßen. Spargel mit Hähnchen und Knödeln ist kalorienreich mit 101 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spargel mit Hähnchen und Knödeln gut zum Abnehmen?
Mit 635 Kalorien pro Portion ist Spargel mit Hähnchen und Knödeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spargel mit Hähnchen und Knödeln?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spargel mit Hähnchen und Knödeln?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 31%, Protein 31%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenfleisch (gekocht), Semmelknödel, Sauce (hell)
Wie lange dauert es, Spargel mit Hähnchen und Knödeln abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spargel mit Hähnchen und Knödeln?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
