Spargel mit Hähnchenbrust, Kartoffeln und Sauce Hollandaise Kalorien & Nährwerte
Spargel mit Hähnchenbrust, Kartoffeln und Sauce Hollandaise enthält 832 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 55g Fett, 26g Kohlenhydraten und 55g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spargel mit Hähnchenbrust, Kartoffeln und Sauce Hollandaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißer Spargel | 250 g | 50 | 0.5 | 5 | 5.5 |
| Hähnchenbrustfilet, gebraten | 150 g | 248 | 6 | 0 | 46 |
| Salzkartoffeln | 120 g | 84 | 0.1 | 18 | 2.4 |
| Sauce Hollandaise | 100 ml | 450 | 48 | 3 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißer Spargel · Hähnchenbrustfilet, gebraten · Salzkartoffeln · Sauce Hollandaise
Wie schneidet Spargel mit Hähnchenbrust, Kartoffeln und Sauce Hollandaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Spargel Sushi Rolle | 232g | 347 | 5g | -485 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise | 732g | 1152 | 36g | +320 kcal, weniger Protein |
| Canapés mit Spargel und Eiersalat | 131g | 254 | 12g | -578 kcal, weniger Protein |
| Cannelloni mit Spargel und Tomatensauce | 680g | 1320 | 44g | +488 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spargel mit Hähnchenbrust, Kartoffeln und Sauce Hollandaise gesund?
In Maßen. Spargel mit Hähnchenbrust, Kartoffeln und Sauce Hollandaise ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 55g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spargel mit Hähnchenbrust, Kartoffeln und Sauce Hollandaise gut zum Abnehmen?
Mit 832 Kalorien pro Portion ist Spargel mit Hähnchenbrust, Kartoffeln und Sauce Hollandaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spargel mit Hähnchenbrust, Kartoffeln und Sauce Hollandaise?
Eine Portion enthält 55g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spargel mit Hähnchenbrust, Kartoffeln und Sauce Hollandaise?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 13%, Protein 28%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sauce Hollandaise, Hähnchenbrustfilet, gebraten, Salzkartoffeln
Wie lange dauert es, Spargel mit Hähnchenbrust, Kartoffeln und Sauce Hollandaise abzutrainieren?
- Joggen: ~95 Min
- Radfahren: ~110 Min
- Gehen: ~204 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spargel mit Hähnchenbrust, Kartoffeln und Sauce Hollandaise?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 78% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
