Spargel mit Kartoffeln, Hähnchenbrust und Sauce Hollandaise Kalorien & Nährwerte
Spargel mit Kartoffeln, Hähnchenbrust und Sauce Hollandaise enthält 894 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 58g Fett, 44g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spargel mit Kartoffeln, Hähnchenbrust und Sauce Hollandaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißer Spargel | 250 g | 50 | 0.5 | 5 | 5.5 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Hähnchenbrustfilet (mariniert) | 150 g | 240 | 9 | 2 | 37.5 |
| Sauce Hollandaise | 100 ml | 450 | 48 | 3 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißer Spargel · Salzkartoffeln · Hähnchenbrustfilet (mariniert) · Sauce Hollandaise
Wie schneidet Spargel mit Kartoffeln, Hähnchenbrust und Sauce Hollandaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Spargel Sushi Rolle | 232g | 347 | 5g | -547 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise | 732g | 1152 | 36g | +258 kcal, weniger Protein |
| Canapés mit Spargel und Eiersalat | 131g | 254 | 12g | -640 kcal, weniger Protein |
| Cannelloni mit Spargel und Tomatensauce | 680g | 1320 | 44g | +426 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spargel mit Kartoffeln, Hähnchenbrust und Sauce Hollandaise gesund?
In Maßen. Spargel mit Kartoffeln, Hähnchenbrust und Sauce Hollandaise ist kalorienreich mit 128 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spargel mit Kartoffeln, Hähnchenbrust und Sauce Hollandaise gut zum Abnehmen?
Mit 894 Kalorien pro Portion ist Spargel mit Kartoffeln, Hähnchenbrust und Sauce Hollandaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spargel mit Kartoffeln, Hähnchenbrust und Sauce Hollandaise?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spargel mit Kartoffeln, Hähnchenbrust und Sauce Hollandaise?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 20%, Protein 22%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sauce Hollandaise, Hähnchenbrustfilet (mariniert), Salzkartoffeln
Wie lange dauert es, Spargel mit Kartoffeln, Hähnchenbrust und Sauce Hollandaise abzutrainieren?
- Joggen: ~102 Min
- Radfahren: ~118 Min
- Gehen: ~219 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spargel mit Kartoffeln, Hähnchenbrust und Sauce Hollandaise?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 82% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
