Spargel mit Kartoffeln, Sauce Hollandaise und Schinkenwürfeln Kalorien & Nährwerte
Spargel mit Kartoffeln, Sauce Hollandaise und Schinkenwürfeln enthält 769 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 56g Fett, 42g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spargel mit Kartoffeln, Sauce Hollandaise und Schinkenwürfeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißer Spargel | 250 g | 50 | 0.5 | 5 | 5.5 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Sauce Hollandaise | 100 ml | 450 | 48 | 3 | 1.5 |
| Schinkenwürfel | 50 g | 115 | 7 | 0.5 | 12.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißer Spargel · Salzkartoffeln · Sauce Hollandaise · Schinkenwürfel
Wie schneidet Spargel mit Kartoffeln, Sauce Hollandaise und Schinkenwürfeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Spargel Sushi Rolle | 232g | 347 | 5g | -422 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise | 732g | 1152 | 36g | +383 kcal, mehr Protein |
| Canapés mit Spargel und Eiersalat | 131g | 254 | 12g | -515 kcal, weniger Protein |
| Cannelloni mit Spargel und Tomatensauce | 680g | 1320 | 44g | +551 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spargel mit Kartoffeln, Sauce Hollandaise und Schinkenwürfeln gesund?
In Maßen. Spargel mit Kartoffeln, Sauce Hollandaise und Schinkenwürfeln ist kalorienreich mit 128 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spargel mit Kartoffeln, Sauce Hollandaise und Schinkenwürfeln gut zum Abnehmen?
Mit 769 Kalorien pro Portion ist Spargel mit Kartoffeln, Sauce Hollandaise und Schinkenwürfeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spargel mit Kartoffeln, Sauce Hollandaise und Schinkenwürfeln?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spargel mit Kartoffeln, Sauce Hollandaise und Schinkenwürfeln?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 22%, Protein 13%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sauce Hollandaise, Salzkartoffeln, Schinkenwürfel
Wie lange dauert es, Spargel mit Kartoffeln, Sauce Hollandaise und Schinkenwürfeln abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~188 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spargel mit Kartoffeln, Sauce Hollandaise und Schinkenwürfeln?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 80% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
