Spargel mit Kartoffeln, Schweinefilet und Sauce Hollandaise Kalorien & Nährwerte
Spargel mit Kartoffeln, Schweinefilet und Sauce Hollandaise enthält 912 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 54g Fett, 43g Kohlenhydraten und 62g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Spargel mit Kartoffeln, Schweinefilet und Sauce Hollandaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißer Spargel | 250 g | 50 | 0.5 | 5 | 5.5 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Schweinefilet Medaillons | 160 g | 192 | 4 | 0 | 39 |
| Sauce Hollandaise | 100 ml | 450 | 48 | 3 | 1.5 |
| Kochschinken | 60 g | 66 | 1.8 | 0.6 | 12 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißer Spargel · Salzkartoffeln · Schweinefilet Medaillons · Sauce Hollandaise · Kochschinken
Wie schneidet Spargel mit Kartoffeln, Schweinefilet und Sauce Hollandaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Spargel Sushi Rolle | 232g | 347 | 5g | -565 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise | 732g | 1152 | 36g | +240 kcal, weniger Protein |
| Canapés mit Spargel und Eiersalat | 131g | 254 | 12g | -658 kcal, weniger Protein |
| Cannelloni mit Spargel und Tomatensauce | 680g | 1320 | 44g | +408 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Spargel mit Kartoffeln, Schweinefilet und Sauce Hollandaise gesund?
In Maßen. Spargel mit Kartoffeln, Schweinefilet und Sauce Hollandaise ist kalorienreich mit 118 kcal/100 g. Mit 62g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Spargel mit Kartoffeln, Schweinefilet und Sauce Hollandaise gut zum Abnehmen?
Mit 912 Kalorien pro Portion ist Spargel mit Kartoffeln, Schweinefilet und Sauce Hollandaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Spargel mit Kartoffeln, Schweinefilet und Sauce Hollandaise?
Eine Portion enthält 62g Protein, das sind etwa 62% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Spargel mit Kartoffeln, Schweinefilet und Sauce Hollandaise?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 19%, Protein 27%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sauce Hollandaise, Schweinefilet Medaillons, Salzkartoffeln
Wie lange dauert es, Spargel mit Kartoffeln, Schweinefilet und Sauce Hollandaise abzutrainieren?
- Joggen: ~104 Min
- Radfahren: ~120 Min
- Gehen: ~223 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Spargel mit Kartoffeln, Schweinefilet und Sauce Hollandaise?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 78% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 62% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
